Menneisyyden päästäminen ja eläminen nykyisyydessä

Menneisyyden päästäminen tarkoittaa, että olemme hyväksyneet, että suhteella oli paikka elämässämme,

että opimme siitä ja jätimme sen taakseen. Mutta meillä on tapana pitää siitä, mikä on tuttua vs. tuntematon, vaikka se olisi epäterveellistä.

Meillä on mielessämme kuva siitä, kuinka asiat voisivat ja pitäisi olla, mutta se EI OLE totta ja on yleensä hyvin erilainen kuin mikä todellisuudessa on suhteessamme.

Toivominen asioista ei ole niin

Et voi muuttaa ketään muuta kuin itseäsi

Kuinka monta kertaa olemme lukeneet artikkeleita, jotka ovat käskeneet meitä muuttamaan ajattelutapojamme? Enemmän kuin osaan laskea. Todellisuus on se, että tapa, jolla ajattelemme, vaikuttaa kaikkeen.

Suhteen päästäminen irti on vaikeaa, mutta se voi tulla tarpeelliseksi. Tämä riippuu siitä, kuinka paljon kipua ja tuskaa ne tuovat elämäämme.

Oletetaan, että olet haastavassa suhteessa. Meneminen on vaikeaa, ehkä se on yksipuolista ja yrität aina rauhoittaa tilanteita ja korjata asioita. Kun väität, tiedät, että se on epäterveellistä.

Ehkä huomaat, että henkilö tuo esiin pahimman sinussa ja silti sinulla on niin hyviä aikoja. Luulet, että he todella tarvitsevat sinua pitämään kaiken yhdessä. Joten kerrot itsellesi, ettärakkauskorjaa kaiken.

On ollut aikoja, jolloin he ovat osoittaneet sinulle, että he voivat olla se henkilö, jonka haluat heidän olevan. Toivot jatkuvasti, että sanot ne maagiset sanat, jotka saavat heidät sanomaan'Aha!'tai rakkautesi riittää saamaan suhde toimimaan.

Mutta sitä ei yleensä tapahdu, sisimmässä tiedät, että on ryhdyttävä toimiin. Luulet, että voisit muuttaa niitä.

Tällaisten suhteiden päästäminen irti on vaikeaa, koska ajattelemme voivamme muuttaa niitä. Päästäminen tarkoittaa, että hyväksymme tilanteen sellaisena kuin se on, ymmärrämme, että se ei muutu ja etenemme eteenpäin.

Meidän on annettava sen olla, oppia oppituntimme ja siirtyä johonkin terveellisempään

Haluamme suhdetta ihmisiinsijoittaayhtä paljon suhteeseen kuin me. Jos se on yksipuolinen, se on erittäin kertova! Ihmiset osoittavat teoillaan kuka he ovat joka päivä.Kiinnittää huomiota!

Hyväksy heidän rajoituksensa

Joskus päästämiseen sisältyy myrkyllisiä ystäviä tai perhettä. Elämämme vie niin paljon käänteitä, että joskus ystävät tai perheenjäsenet eivät voi tai eivät tee tätä matkaa kanssamme.

Suuret elämäntapahtumat voivat osoittaa muiden heikkouksia, ja niitä voi olla vaikea hyväksyä varsinkin kun tarvitsemme niitä eniten. Ystävät tulevat ja menevät ja niin surullista kuin se onkin, meidän on oltava kiitollisia aikoistamme.

Vanha sanonta on, että et voi 'valita perhettäsi'.

Ihmiset, jotka kuluttavat energiaa tai jotka aina ottavat ja ovat itsekeskeisiä, on pidettävä käden ulottuvilla. Jotkut ihmiset ovat aina uhri, jota et voi muuttaa. Mitä he todella tarvitsevat, on ammattimaista neuvontaa, joku, joka ei salli heidän pelata tunteita.

Hyväksy, kun olet tehnyt kaiken, mitä voit, ja kerro heille, että heidän on löydettävä joku, jolla on taitoja terveyden parantamiseksi. Tiedä, milloin sinut on imetty äänilaudaksi, kun näillä ihmisillä ei ole aikomusta saada todellista apua.

Jos haluamme jatkuvasti jonkun käyttäytymisen olevan erilainen, niin se on erittäin hyvä vihje, joka meidän on päästettävä irti.

Kiitollinen oleminen auttaa meitä siirtymään eteenpäin

Ariana Grandella on loistava kappale siirtymisestä, joka puhuu tästä: 'Kiitos, Seuraava'. Hänen sanoitukset selittävät kuinka kukin jätti jälkensä, ja hän on kiitollinen jokaisesta ja siirtyy seuraavaan.

Jonkun päästäminen irti ei ole helppoa, mutta jos opimme olemaan kiitollisia siitä, mitä meillä on, on paljon helpompaa edetä. Tämä kappale on erittäin suosittu, koska se vie jotain tuskallista ja luo kohottavan tavan nähdä kokemus. Sanoitukset puhuvat myös tärkeimmistä suhteista, joihin onsinä itse.

Keskity oppitunteihin, joita ihmiset tuovat elämääsi. Ehkä opit olevasi vahvempi kuin luulit, tai ehkä tajusit, että joitain omistamiasi arvoja ei voida jättää huomiotta.

Joko niin, jos katsot tarpeeksi kovaa, voit löytää oppitunteja, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Mitä paremmin tunnet itsesi, sitä terveellisempi jokainen suhde etenee.

Päästä irti virheistämme

Muutumme jatkuvasti ja toivottavasti kasvamme. Meidän on annettava anteeksi itsellemme inhimillisten virheiden tekeminen. Joskus teemme parhaamme käytettävissä olevilla työkaluilla.

Toivottavasti opimme, kuinka emme tee näitä virheitä uudelleen ja annamme itsellemme uuden mahdollisuuden. Ainoa aika, jolloin käytäntöämme on liian myöhäistä muuttaa, on kuollut. Jos luet tätä, et todennäköisesti ole vielä kuollut!

Pettymme muille ja teemme virheitä, jos näin tapahtuu, pyydämme anteeksi loukkaantunutta osapuolta ja annamme sitten itsellesi tauon. Yksinkertainen 'anteeksi' menee hyvin pitkälle, minkä tahansa anteeksipyynnön on oltava aito ja iso plus, jos se annetaan ennen kuin sitä pyydetään.

Kuinka voin päästää tunteet irti?

Miksi minulla on vaikea päästää irti asioista? Nämä ovat kaikki kysymyksiä, jotka esitämme itsellemme, ja se vie jonkin verran ponnisteluja. Pitäkää siitä tai ei, sinun on tunnistettava tuntemasi ja annettava itsellesi olla kunnossa siinä.

Sinun on päästävä siihen pisteeseen, että huomaat, että vahingoitat itseäsi enemmän kuin kukaan muu, koska et anna irti. Pidä kiinni vihasta ja kaunasta vain satuttaa sinua. Sinä olet jumissa, jos et löydä tapaa olla onnellinen.

Hyväksy, että tunteesi ovat tunteitasi. Sinun on tehtävä pieniä toimiakatkaise sykli, jossa toistat sen uudestaan ​​ja uudestaan ​​päähäsi.

Hyväksyminen

Ihmisten rajoitusten hyväksyminen on avain asioiden asettamiseen perspektiiviin. Jotkut perheenjäsenet ovat vain kamaloita ja he ovat tehneet korjaamatonta vahinkoa. Anteeksianto onsinäei heitä.

Anteeksi antaminen ei tarkoita, että heidän pitäisi olla elämässäsi. Se ei myöskään tarkoita, että heidät päästetään irti koukusta.

Kyse on sinusta ja antaa itsellesi toinen työkalu irrottaa tarvittaessa.

Heistä tuli kuka he ovat rajoitustensa vuoksi. He eivät kertoneet, että olisit pahoillani rajoitustensa vuoksi, vaan tekivät elämästäsi vaikeaa rajoitustensa vuoksi. He eivät ehkä ole koskaan kehittyneet siihen pisteeseen, että he pystyvät korjaamaan tekemänsä.

He ovat kuka he ovat. Ne sanat, joita kaipaat kuulla, eivät ehkä koskaan tule. Hyväksy se ja laita ne pois. He eivät voi satuttaa sinua, ellet sinäpäästääniitä. Kaikki syyllisyys tai kaunaa on poistettava, sinulla on valta sulkea tuo ovi.

Heillä on puutteita, joita ei voida korjata. Mutta voit ottaa menneiden satuttaa voiman hyväksymällä ja päästämällä irti.

Ihmiset osoittavat teille keitä he eivät ole sanoillaan

Kuinka päästää irti menneisyydestä ja olla onnellinen

1.Ihmisten auttaminen on nopea tapa poistaa huomio itsestäsi ja kohdistaa se muiden tarpeisiin. Muiden avun tarpeessa olevien auttaminen auttaa meitä asettamaan asiat perspektiiviin.

On helppo tarttua niin itsellemme, että emme näe omia asioita. Tarkista joihinkin paikallisiin paikkoihin, joissa voit tehdä vapaaehtoistyötä.

2.Intohimojemme selvittäminen ja pienet askeleet kohti niitä auttavat sinua keskittymään elämäsi positiivisempiin näkökohtiin. Ota selvää missä uteliaisuutesi on, mistä haluaisit oppia lisää? Mikä pitää mielenkiintosi hyvinä aikoina?

3.Se, mihin keskityt, kasvaa, jos se on syyllisyyttä, häpeää, vihaa, niin se laajenee. Jos keskityt positiivisiin näkökohtiin, niin se kasvaa. Lue joitain kohottavia kirjoja, lainauksia tai ota luokka.

Liity klubiin tai tutustu paikalliseen Tavata voi avata sinulle uusia mahdollisuuksia.Keskity siihen, mitä haluat ja miten luot paremman version itsestäsi.

Pienet askelet vastaavat suuria tuloksia!

Valitse, mihin huomiosi menee ja potkaise sen takapuolta, jos se boomerangaa takaisin mihinkään negatiiviseen.

Neljä.Yritä luoda etäisyys aikaisemmista ongelmista ja arvioida. Kuvittele, että ystäväsi käsittelee samoja asioita sinulle. Muuttuuko näkökulma? Mitä neuvoja voisit antaa? Kuinka reaktiosi tai tekosi auttoivat tai satuttivat menneitä tilanteita?

Mitä enemmän voit tarkkailla tilannetta etäisyydeltä, sitä enemmän saatat nähdä sen uudessa valossa.

5.Pidä päiväkirjaa ajatuksistasi ja vaiheistasi, jotka aloitat uudestaan. Ajatusten kirjoittaminen muistiin voi auttaa selventämään todellisia tunteita.

Vain toimet voivat tehdä muutoksen, ellei jää jumiin samoihin tilanteisiin uudestaan ​​ja uudestaan.

Terveellisempi olet sitä vahvempi, että sinusta tulee. Yksi askel kerrallaan….

Asuminen nykyisessä

1.Nauti luonnosta. Kävele puutarhassa tai joogatunnilla. Kaikki asiat auttavat sinua elämään nykyisyydessä. Kun kävelet, ota aikaa todella katsella ympäristöäsi.

Tee tavaksi etsiä yksityiskohtia, kuten tapa, jolla valo osuu puihin tai miten oksat taipuvat. Tämä auttaa sinua pääsemään irti päästäsi ja keskittymään uudelleen.

2.Ylentävän ja onnellisen kappaleen soittolistan tekeminen voi tehdä ihmeitä välittömästi. Kirjaimellisesti on mahdotonta olla tuntematta paremmin, jos soitat suosikkimusiikkiasi.

3.Meditointi on upea tapa tulla läsnä. Hetkessä oleminen, hengityksen tunne ja kehoon keskittyminen rauhoittavat mielen kokonaan. Meditaatio vie vähän harjoittelua, mutta ei ole vaikeaa. Pidän opastetusta meditaatiosta, koska ääni tai video kertoo tarkalleen mitä tehdä.

4. Jos haluat kokata, siitä voi tulla melkein mieletön. Kun kokkan, aivoni ovat autopilotissa ja aika katoaa. Tämä voi olla mukavaa kutsua ystävä kahville ja kakulle, olipa se sitten kotitekoista vai ei.

Me kaikki tarvitsemme sosiaalisen vuorovaikutuksen ajan. Etsi syy pieneen juhlaan ja jaa hetki ystävien tai perheen kanssa.

5.On hienoja kirjakerhot josta voit nauttia. Jotkut ovat verkossa ja toiset tapaavat tosielämässä. Tsekkaa!

Tärkeintä on löytää hetkiä, joista nautit, ja keskittymällä enemmän niihin positiiviset hetket kasvavat ja kasvavat

Haamukuva suhteessa

20 Aikaisempien lainausten päästäminen irti

'Irti päästämisen kipu on usein fantasiasuhteen suru' -Kim Petruska

'Päästä päästäminen satuttaa niin paljon, koska kuvittelemamme suhde ei koskaan toteutunut' -Kim Petruska

”Onnettomuuden ensisijainen syy ei ole koskaan tilanne, vaan ajatuksesi siitä. -Eckhart Tolle

'Irti päästäminen tarkoittaa sitä, että ymmärretään, että jotkut ihmiset ovat osa historiaasi, mutta eivät osa kohtaloasi.' -Steve Maraboli

”Ihmisillä on vaikea päästä irti kärsimyksistään. Pelosta tuntemattomasta he pitävät parempana tuttua kärsimystä. ”-Thich Nhat Hanh

”Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen ovi avautuu; mutta katsomme niin usein ja niin valitettavasti suljettuun oveen, ettemme näe niitä, jotka avautuvat meille. ' -Alexander Graham Bell

'Jotkut muutokset näyttävät negatiivisilta pinnalta, mutta huomaat pian, että elämässäsi luodaan tilaa uuden syntymiselle.' -Eckhart Tolle

”Jotkut ihmiset uskovat, että pitäminen kiinni ja riippuminen siellä on merkkejä suuresta voimasta. On kuitenkin tilanteita, joissa tarvitaan paljon enemmän voimaa tietää, milloin päästää irti ja sitten tehdä se. '-Ann Landers

'Jos haluat todella, että rakastamasi ihmiset kunnioittavat sinua, sinun on osoitettava heille, että voit selviytyä ilman heitä.'
-Michael Bassey Johnson

'Joskus asioiden päästäminen irti on paljon voimakkaampi teko kuin puolustaminen tai riippuminen.'
-Eckhart Tolle

”Hyväksy itsesi, rakasta itseäsi ja jatka eteenpäin. Jos haluat lentää, sinun on luovuttava siitä, mikä painaa sinua. ”-Roy T.Bennett

'Aika ei ole ollenkaan arvokas, koska se on harhaa. Kallisarvoinen ei ole aika, vaan yksi piste, joka on myöhässä: Nyt. Se on todellakin arvokasta. Mitä enemmän keskityt aikaan - menneisyyteen ja tulevaisuuteen -, sitä enemmän kaipaat nyt, arvokkainta mitä siellä on. '
-Eckhart Tolle

'Jos vietät aikasi toivoen, että joku kärsii seurauksista siitä, mitä teki sydämellesi, annat heille satuttaa sinua mielessäsi toisen kerran.'
-Shannon L.Alder

Voit menettää vain sen, mihin pidät kiinni -Buddha

'Hengittää. Päästä irti. Ja muistuta itsellesi, että juuri tämä hetki on ainoa, jonka tiedät varmasti. ' -Oprah Winfrey

'Mitä nykyinen hetki sisältää, hyväksy se ikään kuin olisit valinnut sen.' -Eckhart Tolle

Mieti mitä tahansa kiintymyksiä, jotka kuluttavat tunnevarannettasi. Harkitse heidän päästämistä irti. ' -Oprah Winfrey

'Älä koskaan katso taaksepäin, ellet aio mennä sitä tietä.' -Henry David Thoreau

'Vaikein kohta siirtymisessä on hyväksyä, että toinen henkilö jo teki.'- Faraaz Kazi

”Kehität tiettyjen ihmisten ohi. Anna itsellesi. ”- Mandy Hale