Kuinka lopettaa lainausten yliarviointi ja hallita ajatuksiamme

miten lopettaa lainausmerkkien kuvan ajatteleminen

Käytä yli-ajattelevia lainauksia auttaa sinua pitämään asiat näköpiirissä ja toimivia vinkkejä hallita huoliasi. Nykyään enemmän kuin koskaan meidän on opittava lopettamaan liikaa ajattelu


ja löytää tapoja saada ajatuksemme ja huolemme hallintaan.

Kun kirjoitan tätä, markkinat laskevat nopeasti ja uutiset koronaviruksesta ovat erittäin huolestuttavia. Korkeakoulut ovat sulkemassa yhdessä suurten kokousten kanssa.

Ikään kuin normaalit jokapäiväiset asiat, joita käsittelemme, eivät riitä, lisäämme globaaleja asioita ja siitä voi tulla hieman liikaa käsitellä.

Vaikka nämä kriisitkulkeeaina on jotain muuta huolestuttavaa sekä suurista että pienistä.


Tarvitsemme todellisia tapoja pitää asiat perspektiivissä ja meillä on käytännön vinkkejä saada hallintaan ajatuksistasi.



Kuinka kuvailette ylikellotusta?

Yli ajattelu on 'liikaa ajattelua' tekemättä uusia toimia. Meillä on toisinaan tapana käsitellä mahdollisia ongelmia tai huolehtia siitä, miten lopputulosta voidaan muuttaa ajattelemalla sitä yhä uudelleen.


Monilla meistä on tapana ajatella pahinta mahdollisuutta, joka ei ole terveellistä tai hyödyllistä.

tyyneyden rukous - Jumala antaa minulle seesteisyyden hyväksyä ne asiat, joita en voi muuttaa; Rohkeus muuttaa asioita, joita voin; Ja viisaus tietää ero.


Kuinka voimme lopettaa ajattelemisen?

Meidän on muistettava, ettemme edisty millään tavalla, kun ajattelemme tai analysoimme mitään tilanteita.

Vanha sanonta 'halvauksen analyysi'Tiedän tämän sanonnan aivan liian hyvin.

Tulee niin helpoksi mennä kani-aukkoon ajatuksia ja huolia, jotka eivät todennäköisesti koskaan toteudu.

Mark Twain on lainaus, josta ajattelen aina, kun alaan ajatella liikaa ja huolestua.


'Olen kokenut elämässäni joitain kauheita asioita, joista joitain todella tapahtui.'

Se lainaus auttaa minua muistamaan, että monet asiat, joissa pysyn, eivät koskaan toteudu.

Vinkkejä ajatusten hallintaan

Me kaikki tunnemme Serenity-rukouksen,

Jumala antaa minulle seesteisyyden

Hyväksyä ne asiat, joita en voi muuttaa;

Rohkeus muuttaa asioita, joita voin;

Ja viisaus tietää ero.

Se tavallaan kertoo kaiken. Meillä on oltava viisautta tietää, milloin 'päästää irti'.

Kun ajattelemme liikaa, juoksemme paikalleen, emme liiku eteenpäin. Ajattelemme jatkuvasti tilannetta ja yritämme löytää toisenlaisen lopputuloksen.

Ongelmana on, että emme 'toimi' vain 'ajattelemalla'. Sinun on ryhdyttävä toimiin joko etsimällä ratkaisu tai ryhtymällä toimiin 'päästääksesi sen irti'.

Siksi tietoisuus on niin voimakasta.

Mindfulness saa sinut pois päästäsi ja pakottaa sinut olemaan läsnä.

Kun keskityt hengitykseesi tai siihen, miltä sinusta todella tuntuu tuossa hetkessä, tästä tulee paras tapa lopettaa ylikellotustapa.

ylenmääräiset lainaukset - olen kokenut elämässäni kauheita asioita, joista joitain todella tapahtui. - Mark Twain

Käytä näitä 7 vinkkiä ylikuormituksen lopettamiseen

1. Keskity asioihin, joita voit hallita, ja toimi kaikkien ratkaisujen mukaan.

2. Ole tietoinen nykyisyydestä, älä menneisyydestä tai tulevaisuudesta

3. Negatiivisuuden ja päästäkää irti olla positiivinen . Yritä käyttää visuaalista ohjelmaa, kuten päästää irti ilmapallosta tai pyyhkiä kaikki ajatuksesi taululle.

4. Vaihda ympäristöäsi, käy kävelyllä tai käytä liikuntaa, joka auttaa sinua keskittymään uudelleen

5. Anna itsellesi määräaika ajatella ongelmaa. Siirry eteenpäin aikojen jälkeen. Yritä ratkaista ongelma 15 tai 30 minuutin kuluessa. Jos et pääse mihinkään, siirry eteenpäin ja keskity uudelleen johonkin muuhun.

6. Kokeile Occamin partaveitsiä, ongelmanratkaisuperiaatetta, joka kertoo karkeasti: 'yksinkertaisin ratkaisu on todennäköisesti oikea.' Tämä voi auttaa sinua tarkastelemaan ongelmaa uudessa valossa, mikä on aina hyödyllistä.

7. Haasta negatiiviset ajatuksesi. Esitä itsellesi kysymyksiä. Kuinka pelko vaikuttaa ajatuksiisi? Pahentatko asioita huolestumalla ilman todellisia tosiasioita? Kuvitteletko pahinta mahdollisuutta? Tarkista numerot 1 ja 4 auttaaksesi.

Mitä sanoa jollekulle, joka ajattelee liikaa?

Esitä nämä kysymykset auttaaksesi heitä ratkaisuun.

Mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi? Onko sinulla mitään positiivisia toimia, joita voit tehdä?

Jos olet tehnyt kaiken, mitä voit tehdä muutoksen aikaansaamiseksi, sinun on löydettävä tapa päästää irti.

miten lopettaa lainausten ylikäsittely -

Yli ajattelevat lainaukset

Meillä on 40 ajattelevaa lainausta, jotta voimme saada käsityksen ongelmistamme.

Inspiroi nämä lainaukset auttaaksesi murtamaan tapaa asua näissä ajatuksissa.

Käytä yllä olevia 'miten lopettaa ajatteleminen' -vinkkejä auttaaksesi sinua pääsemään päästäsi ja etsimään ratkaisuja.

1. 'Olen kokenut elämässäni kauheita asioita, joista joitain todella tapahtui.'

- Mark Twain

2. ”Suurin osa helposti stressaavista ihmisistä ajattelee liikaa ongelmista ratkaisujen sijaan. Keskity aina ratkaisuihin. ”- Subodh Gupta

3. 'Joskus ajattelet asioita niin paljon, että pilaat jotain ennen kuin se edes alkaa, sitten lyöt itseäsi, toistamalla kaiken ystävillesi ja mielessäsi.'

- Kirsten Corley

4. 'Huolestuminen on kuin keinutuolissa istuminen. Se antaa sinulle jotain tekemistä, mutta se ei vie sinua mihinkään ”- Emma Bombeck

5. ”Onnettomuuden ensisijainen syy ei ole koskaan tilanne, vaan ajatuksesi siitä. Ole tietoinen ajattelemistasi ajatuksista. ' - Eckhart Tolle

6. 'Huoli on ongelmasta maksettava korko ennen kuin se erääntyy.' - William R. Inge

7. 'Et ole koskaan vapaa, ennen kuin vapautat itsesi väärien ajatusten vankilasta.' - Philip Arnold

8. 'Huolestuminen on kuin maksat velkaa, jota et ole velkaa.' - Mark Twain

9. 'Jos vietät liikaa aikaa jonkin asian miettimiseen, et saa sitä koskaan aikaan.' -Bruce Lee

10. 'Ylimääräinen ajattelu ei anna sinulle voimaa asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Joten anna sen olla, jos sen on tarkoitus olla ja vaalia hetkeä. ' - Mahsati A

'Yli ajattelu pilaa tunnelmia ja tappaa hyvät tunnelmat.' - SupaNova Slom

12. 'Liiallinen ajattelu on sairaus.' - Fyodor Dostojevsky

13. 'Ajattelu ei voita pelkoa, mutta toiminta'. - Clement Stone

ajatteleminen pilaa tunnelmia ja tappaa hyvät tunnelmat. supanova slam - ylikuormittavat lainaukset

Lisää ajattelevia lainauksia

14. 'Älä ajattele itsesi liian hyvältä!' - Akosua Dardaine Edwards

15. 'Elämäsi onnellisuus riippuu ajatusten laadusta.' - Marcus Aurelius

16. 'Ajattelen ja ajattelen ja ajattelen, että olen ajatellut itseäni onnesta miljoona kertaa, mutta en koskaan kerran siihen.' - Jonathan Safran Foer

17. 'Älä ajattele asioita liikaa. Joskus voit vakuuttaa pään olla kuuntelematta sydäntäsi. Nämä ovat päätöksiä, joista katuvat loppuelämäsi. ' - Leah Braemel

18. 'Terävimmät ajat pilaavat usein elämänsä ajattelemalla seuraavaa vaihetta, kun taas tylsät voittavat kilpailun silmät kiinni.' - Bethany Brookbank

19. “Nosta ajatuksesi. Älä anna heidän heittää varjoa sydämesi kuun päälle. Päästä ajatteluun. ”. - Rumi

19. 'Yli ajattelu on loistaudit. Se on viraalinen. Se on tappavaa, jopa. Jos annat itsesi joutua liikaa ajattelun uhriksi, se ei vain tappaa onneasi, vaan tuhoaa kuka olet.

20. 'Mieli on kaunis ja monimutkainen asia, ja ainoa henkilö, joka voi satuttaa sitä, olet itse'. - Genereux Philip

21. 'Yli ajattelu on unelmien tappaja. Joskus voit hukuttaa itsesi omiin ajatuksiisi. - Steve Maraboli

22. 'Lopeta liikaa ajatteleminen, kiinnitä enemmän energiaa siihen, mitä todella haluat tehdä.' - Amit Ray

23. 'Älä ajattele. Se vaikeuttaa asioita. vain tuntuu, ja jos se tuntuu kotona, seuraa sen tietä. ' - R.M Drake

24. ”Olen tajunnut, että joskus työskentelen paremmin hullun aikataulun mukaisesti. Se antaa minulle vähemmän aikaa ajatella asioita ja pakottaa minut olemaan läsnä. ”- Torrey DeVitt

25. 'Overthinking, joka tunnetaan myös parhaiten ongelmien luomisena, joita ei ole koskaan olemassa.' - David Sikhosana

ylenmääräiset lainaukset -

Lopeta lainausten ylikäsittely

26. 'Emme voi ratkaista ongelmasi samalla ajattelutavalla, jota käytimme niitä luodessamme'. - Albert Einstein

27. 'Jos ajattelet jatkuvasti, mitä haluat tehdä tai mitä toivot tapahtuvan, et tee sitä, eikä sitä tapahdu.' - Desiderius Erasmus

28. 'Älä ajattele asioita liikaa. Joskus voit vakuuttaa pään olla kuuntelematta sydäntäsi. Nämä ovat päätöksiä, joista katuvat loppuelämäsi. ”- Leah Braemel

29. “Jos et voi nukkua, nouse sitten ylös ja tee jotain sen sijaan, että makaisit siellä ja huolehtisi. Sinua saa huoli, ei unen menetys. '- Dale Carnegie

30. 'Älä ajattele. Ajattelu on luovuuden vihollinen. Se on itsetietoinen, ja kaikki itsetietoinen on surkeaa. Et voi yrittää tehdä asioita. Sinun on yksinkertaisesti tehtävä asioita. '

- Ray Bradbury

31. 'Puolet virheistämme elämässä johtuu tuntemisesta, jossa meidän pitäisi ajatella, ja ajattelusta, jossa meidän pitäisi tuntea.' - John Collins

32. 'Älä mene liian syvälle, se johtaa yli ajatteluun, ja yli ajattelu johtaa ongelmiin, joita ei edes ole olemassa. - Jayson Engay

33. 'Vähemmän ajattelua, enemmän elämää.' - S.R. Crawford

huolenaiheita -

Kuinka lopettaa lainausten ylikäsittely

34. 'Huolestuminen ei poista huomisen ongelmia, se vie tämän päivän rauhan.'

–Randy Armstrong

35. 'Liiallinen ajattelu johtaa halvaantumiseen analyysin avulla. On tärkeää ajatella asiat läpi, mutta monet käyttävät ajattelua keinona välttää toimintaa. ' - Robert Herjavec

36. ”Lopeta murehtiminen siitä, mitä huomenna voi tuoda. Keskity siihen, mitä voit hallita. Pysy positiivisena. Nauti tänään. Odottaa hyviä asioita tulevan. ”- Karen Salmansohn

37. 'Mitä enemmän ajattelet liikaa, sitä vähemmän ymmärrät.' - Habeeb Akande

38. 'On parempi nukkua asioissa etukäteen kuin valehdella niistä jälkeenpäin.'

- Baltasar Gracian

39. ”Olemme kuolemassa ylikuormituksesta. Tappamme itsemme hitaasti ajattelemalla kaikkea. Ajatella. Ajatella. Ajatella. Et voi koskaan luottaa ihmismieleen. Se on kuolemanloukku. ' - Anthony Hopkins

40. 'Yli ajattelu haihtuu, kun tunnet olevasi yhteydessä ruumiisi, mielesi, hengityksesi ja sielusi kanssa.' - Amit Ray

Päätelmä Kuinka lopettaa lainausten ylikäsittely

Kokeile vinkkejä ylimielisyyden lopettamiseen. Ne ovat erittäin käytännöllisiä ja niistä voi tulla tottumuksia, kun niitä harjoitellaan säännöllisesti.

Alla on upeita artikkeleita, jotka auttavat tulemaan tietoiseksi ja keinoiksi luoda positiivisempi ajattelutapa.

Mindfulness tehty yksinkertaiseksi

Kuinka elää onnellista elämää

Lehden vinkkejä ja ideoita