Kuinka pysyä vahvana ja yhteydessä (kun emme voi olla yhdessä)

Kun olemme eristettyjä, etsimme luovia, virtuaalisia tapojapysy puolueenagja yhteys perheen ja ystävien kanssa tulee erittäin tärkeäksi.


Meidän on hyväksyttävä uusi normaalimme vähän aikaa ja löydettävä tapoja ylläpitää sosiaalisia yhteyksiä, kun olemme fyysisesti eristettyjä.

Meillä kaikilla on syytä pysyä vahvana itsellemme, ystävillemme ja perheellemme.

Jos ajattelimme tarvitsevamme tietoisuutta aiemmin, tarvitsemme TODELLISESTI nyt!

Mukana on paljon resursseja, jotka auttavat meitä kaikkia tekemään parhaansa hyvin vaikeassa tilanteessa.


Kera41 pysy vahvana lainausmerkeinäse voi auttaa meitä pitämään asiat näköpiirissä vaikeiden aikojen aikana.



Tämä viesti sisältää ilman lisäkustannuksia sinulle! Käy sivustollamme täällä lisätietoja.


Tapoja pysyä vahvana ja yhteydessä

Päivittäiset kysymykset auttavat meitä pysymään vahvana

Esitä itsellesi nämä kysymykset muistuttaaksesi itseäsi keskittymään siihen, mitä voimme tehdä ja mitä meidän pitäisi tehdä oman mielenterveytemme hyväksi.

  • Mistä olen kiitollinen?
  • Mitä harjoitusta teen tänään?
  • Mitkä ovat suunnitelmani saada raitista ilmaa?
  • Mitä kauneutta näen ympärilläni?
  • Millä tavoin olen yhteydessä niihin, joita rakastan tänään?
  • Millä tavoin päästän irti asioista, joita en voi hallita ja tuntea puuttuvan?


1. Facetime & Duo

Pysy yhteydessä Skype-, Whatsapp-, Facetime-, Duo- tai muilla sovelluksilla, jotka auttavat meitä keskustelemaan ystävien ja perheiden kanssa. Meidän on oltava luovia.

Käytä näitä sovelluksia harjoitellessasi. Tämä auttaa meitä tuntemaan olevamme enemmän yhteydessä.

Voit asettaa puhelimesi tai tietokoneesi hyllylle ja puhua ruoanlaiton tai elokuvan katselun aikana. Ehkä voisit suunnitella matkan, jonka haluaisit tehdä yhdessä tulevaisuudessa.

On hauskaa viettää aikaa haaveillen siitä, mitä haluaisit tehdä ja minne menet tulevalle matkallesi.


Meidän tulisi yrittää käyttää puhelinta useammin puheluihin tai videopuheluihin, koska se on henkilökohtaisempaa kuin tekstien käyttö koko ajan.

Jos haluat käydä videokeskusteluja joukon ystäviäsi samanaikaisesti Zoomin, FaceTimen, Google Hangoutsin, Skypen tai Facebook Messengerin avulla, voit käyttää virtuaalista onnentuntia.

2. Elokuvien ja ohjelmien suoratoisto

Ilmeisesti me kaikki katsomme ja . On uusi Chrome-laajennus nimeltä Netflix-juhlat joka sisältää chat-huoneen. Ystäväryhmät voivat kokoontua virtuaalisesti ja katsella lempielokuviaan tietokoneella samanaikaisesti.

Jos olet perheen ja kodin kanssa yhdessä, etsi elokuvia, joista kaikki voit nauttia. Tarkista Mädät tomaatit arvosteluista päättää, mitkä haluat lisätä luetteloosi.

3. Vietä aikaa ulkona

Riippumatta siitä, missä asut, voit nauttia ulkona. Jos asut ruuhkaisen kaupungin ulkopuolella, voit nauttia ulkona omalla pihalla tai paikallisissa puistoissa.

Valtion puistot ovat loistava tapa viettää päiväsi varsinkin kun olet sekoilemassa tai mukavalla sääpäivällä.

Kaupungeissa on paljon puistoja, joissa voi kävellä ja nauttia pienestä luonnosta tai piknikistä. Kävely tai juoksu ovat tärkeitä meille kaikille ja auttavat pitämään meidät terveinä!

4. Hanki vihreä peukalo

Puutarhanhoito voi olla hyvin rentouttavaa, kun mukana on myös sisätilakasveja. Istutus voi nauttia jopa pienemmissä tiloissa. Istuta yrtti tai kukkapuutarha, anna sille aurinkoa ja nauti!

5. Pelaa videopelejä

Löydä joitain moninpeli videopelejä ja nauti pelaamisesta virtuaalisesti. Tarjolla on niin paljon pelejä, ja nopea Google-haku auttaa sinua aloittamaan.

6. Jaa viimeisin soittolistasi

Jaa suosikkisi jonka olet tehnyt kuntoiluun, rentoutumiseen tai stressin lievittämiseen!

”Ole vahva nyt, koska asiat paranevat. Se voi olla myrskyistä nyt, mutta ei voi sataa ikuisesti.

7. Luo virtuaalinen kirjakerho

Virtuaaliin on hieno idea! Voit kutsua joukon ystäviä tai perheenjäseniä lukemaan samaa kirjaa ja sitten keskustelemaan ja keskustelemaan kaikesta käytännössä.

Nyt on aika lukea kaikki kirjat, joita olet ehkä halunnut lukea, mutta sinulla ei ole koskaan ollut aikaa.

8. Jaa kokemuksesi

Sinun ei tarvitse käydä läpi asioita yksin. Soita ystävillesi, tarkista perheesi. Pysy yhteydessä, jotta voit jakaa kokemuksesi ja tuntea itsesi niin yksinäiseksi.

9. Lähetä pieniä lahjoja, jotta pysyt yhteydessä

Lähetetään a ystävillesi tai perheenjäsenillesi on suloinen ja edullinen tapa pitää yhteyttä.

Yllättää heidät hauskalla sukkaparilla, kynttilällä tai naudanlihalla. Kukaan ei ole elossa, joka ei rakastaisi saada lahjaa postitse.

Tapoja oppia, nauttia kulttuurista + matkustaa käytännössä, kun olemme eristettyjä

1. Käy virtuaalimuseoissa ympäri maailmaa

Kävele ja nauti taiteesta maailman parhaista museoista.

2. Kävele virtuaalisesti ympäri maailmaa

Tämä on hämmästyttävä tapa tuntea olevasi tutustumassa muihin maihin. Valittavana on monia virtuaalisia kävelypaikkoja, suosikkini on monia, jotka tapahtuvat Italiassa. Voit tarkistaa nämä kotiharjoittelun suoratoistopalvelut, jos haluat upean korvikkeen suosikkikursseillesi.

Nämä ovat unelmaluokkia. Kuinka hienoa ottaa luokka kirjaimellisesti alojensa legendoista. Tämä on upea tilaisuus kaikille, jotka haluavat oppia parhailta.

4. Ilmaiset online-kurssit maailman eliittikorkeakouluista

Satoja ilmaisia ​​luokkia on saatavana parhaista korkeakouluista ympäri maailmaa.

Olen toistaiseksi saanut sertifikaatit erittäin suositulta onnellisuusluokalta UC Berkeleylta ja bisnesluokalta Harvard EX: ltä.

5. Pitkän matkan päivämääräideoita

Virtuaalisia ideoita pysyä yhteydessä, kun et voi olla yhdessä rakkautesi kanssa.

6. Kuinka elää onnellista elämää + onnellisen elämän lainauksia, jotka saavat sinut hymyilemään

Opi elämään onnellista elämää lainausmerkeillä, jotka auttavat meitä keskittymään ja löytämään tapoja hymyillä!

7. Tietoisuus yksinkertaistettu

Kun meidän on vähennettävä stressiä ja keskityttävä uudelleen, tietoisuus on käytäntö, joka auttaa valtavasti.

8. Kuinka pitää päiväkirjaa

Ajatusten ja tunteiden seuraaminen voi auttaa asettamaan asiat perspektiiviin. Päiväkirjan pitäminen on hyvin terapeuttista. Meillä on paljon ideoita, jotta pääset alkuun.

9. Taide- ja leikkitoimintaopas lapsille

Jos sinulla on pieniä lapsia, on haastavaa löytää asioita, joita he eivät voi tavata ystävien kanssa.

Käytä tätä upeaa resurssia aloittaaksesi. Tietysti myös Pinterest on täynnä lasten toimintaa!

Vanhemmat lapset saattavat tehdä paljon Tic Toksia ja viettää enemmän aikaa verkossa ja videopelien kanssa.

Joitakin muita resursseja lapsille

10. Kuinka lopettaa lainausten yliarvioiminen ja hallita ajatuksiamme

Opi erityisiä vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa ajattelemisen ja huolestumisen vaikeina aikoina.

Selviytyminen vaikeiden aikojen lainauksista

'Toivoa on aina riippumatta siitä kuinka vaikeaksi se tulee.'

'Sinulle annettiin tämä elämä, koska olet tarpeeksi vahva elämään sitä.'

'Sinussa on tällä hetkellä kaikki mitä tarvitset käsittelemään mitä tahansa, mitä maailma voi heittää sinulle.'

'Meillä kaikilla on odottamattomia voimavaroja, jotka syntyvät, kun elämä asettaa meidät koetukselle.'

'Minuutin, jonka ajattelet luopua, ajattele syytä, miksi pidit niin kauan.'

'Et voi palata alkuun, mutta voit aloittaa missä olet ja muuttaa loppua.' -C.S. Lewis

'Pidä pääsi ylöspäin ja sydämesi vahva.'

'Uudet aloitteet naamioidaan usein tuskallisiksi loppuiksi' -Lao Tzu

'Olen vahva, koska olen ollut heikko, olen peloton, koska olen pelännyt, olen viisas, koska olen ollut tyhmä.'

'Joskus joudut kaatumaan alaspäin kuin olet koskaan ollut, seisomaan korkeammalla kuin koskaan.'

'Mikään ei koskaan katoa, ennen kuin se opettaa meille, mitä meidän on tiedettävä.' Pema Chodron

'Mitä suurempi myrsky, sitä kirkkaampi sateenkaari.'

Pysy vahvana lainausmerkeinä

'Erityisen kovina päivinä, kun en ole varma siitä, että en kestä mitään, haluan muistuttaa itselleni, että kokemukseni huonoista päivistä on toistaiseksi ollut 100% ja se on aika hyvä.'

'Älä ikinä, ikinä luovuta'

'Ihmiset eivät itke, koska he ovat heikkoja, koska he ovat olleet vahvoja liian kauan.'

'Pidä kiinni ja pysy vahvana.'

'Et koskaan tiedä vahvuuttasi, ennen kuin olet kohdannut kamppailusi.'

'Joskus elämässämme tapahtuvat pahat asiat vievät meidät suoraan tielle parhaisiin asioihin, joita meille koskaan tapahtuu.'

'Vahvuus on taistelun tulos, sinun on tehtävä se, mitä muut eivät saavuta saavuttaakseen sen, mitä muut eivät.'

'Vaikeudet valmistavat usein tavallisia ihmisiä poikkeukselliseen kohtaloon.' C. Lewis

”Elämä on onnen, surun ja vaikeiden aikojen ympyrä. Jos sinulla on vaikeita aikoja, usko, että hyvät ajat ovat tulossa. ”

'Vaikeuden keskellä on mahdollisuus.'

'Ole soturi Älä murehtija.'

'Vastoinkäymiset ovat kuin voimakas tuuli, se repii meitä kaikkia paitsi asioita, joita ei voida repiä, niin että näemme itsemme sellaisina kuin olemme.' -Arthur Golden

'Esteiden ei tarvitse estää sinua. Jos törmäät seinään, älä käänny ympäri ja anna periksi. Selvitä, kuinka kiivetä, käydä läpi tai kiertää sitä. '

'Olen oppinut, että voit jatkaa, kauan sen jälkeen kun luulet et voi'

'Hymyile ja ilmoita kaikille, että tänään olet paljon vahvempi kuin eilen.'

Lisää pysyä vahvana lainauksia

'Et koskaan tiedä kuinka vahva olet, ennen kuin vahvuus on ainoa valinta.' - Bob Marley

'Kun elämä antaa sinulle paljon syitä itkeä, näytä elämäsilisääsyytä nauraa ja hymyillä. '

'Sinun on oltava vahvin, kun tunnet olevasi heikoin.'

'Kun et voi hallita sitä, mitä tapahtuu, haasta itsesi hallitsemaan tapaa, jolla vastaat tapahtumaan. Siellä on voimasi. '

'Löydä onnellinen paikka'

'Jatka vain uintia' - Dory

”Kun kohtaat vaikeita aikoja, tiedä, että haasteita ei lähetetä tuhoamaan sinua. Ne lähetetään edistämään, lisäämään ja vahvistamaan sinua. '

'Elämässä on monia tapoja testata ihmisen tahtoa. Joko sillä, ettei mitään tapahdu lainkaan, tai saamalla kaikki tapahtumaan kerralla. '

'Paras näkymä tulee aina vaikeimman nousun jälkeen.'

'Pysy positiivisena, vaikka tuntuu siltä, ​​että koko maailmasi hajoaa.'

'Tähdet eivät voi loistaa ilman pimeyttä.'

”Ole vahva nyt, koska asiat paranevat. Se voi olla myrskyistä nyt, mutta se ei voi sataa ikuisesti. '

'Elämän haasteiden ei ole tarkoitus lamauttaa sinua, vaan niiden on tarkoitus auttaa sinua löytämään kuka olet.' -Bernice Reagan

Päätelmä kuinka pysyä vahvana ja yhteydessä

Luettelimme parhaat ja mielenkiintoisimmat tapat pysyä vahvana ja yhteydessä, kun meidän on käsiteltävä vaikeita aikoja.

Jokainen tilanne on erilainen, ja tilanne, johon me kaikki nyt löydämme, on iso haaste. Meidän on luotettava ja oltava ystävällisiä toisillemme.

Meidän on tehtävä parhaamme ja pysyttävä vahvana ja yhteydessä toisiinsa, jotta voimme hyödyntää kaikki huonot tilanteet.