Jokapäiväinen motivaatio viidessä yksinkertaisessa vaiheessa, jotka toimivat!

jokapäiväistä motivaatiota

Mikä on motivaation salaisuus? Tai motivaation merkitys?


Olen yrittänyt selvittää täydellisen hetken tai lainauksen, joka työntää minua olemaan tuottavampi. Siksi motivaatio on tärkeää! Tarvitsemme sitä eteenpäin.

Osoittautuu, että lopetamme viivästymisen VAIN, kun toimenpiteistä tuleeVähemmän tuskallistakuin tekemättä toimia tai tekemättä valintaa.

1Joko aika loppuu ja seuraukset ovat kauheita.

2. Tai ymmärrämme, että toiminnan hyöty on vihdoin niin paljon parempi kuin vaihtoehdontekemättä mitään.



Toiminta = motivaatio = vauhti

Kyse on ALOITTAMISESTA riippumatta kuinka pienestä ajanjaksosta. Yksi esimerkki on, että harjoittelupuku valitaan edellisenä iltana ja missä voit nähdä sen, kun avaat silmäsi. Tämä auttaa sinua aloittamaan treenaamisen.



Toinen esimerkki on päättää työskennellä projektissa, jota olet lykännyt vain puoli tuntia, jolloin pallo liikkuu.


Ajattelin aina motivaation olevan ensin, mutta todellisuus on, että toiminta luo motivaation. Joten heti kun toimintaosa alkaa ... motivaatio käynnistyy ja alat tuntea vauhtia!

Se on ajoitettava

Tiedätkö sen erityisen päivän, jonka odotat heräävän ja vain tuntevasi 'motivoivaa'? Se tuleeei koskaantapahtua yksin.


Olen täydellinen esimerkki tästä, sanon itselleni 'tänään se päivä on motivoitunut!' Tietysti olen hajamielinen ja esitän tekosyitä, ja ennen kuin tiedän sen, sanon 'huomenna on parempi päivä aloittaa'. Asia on, että…

Se on suunniteltava ja muodostettava rituaali.

Kyllä, ajoita se vain päiväsi, se on yhtä tärkeää kuin kokous, älä ajattele sitäAnna mennä!

Ei päätöstä

Ota pois mahdollisimman paljon päätöksenteosta. Kuten edellisenä iltana valmistautuminen # 1, eliminoi vain ajattelevan osan! Ja se on osa, joka sekoittaa meidät joka kerta.


Löydä pieniä rutiineja, jotka vievät vain vähän tai ei ollenkaan. Mitä vähemmän päätöksiä, sitä parempi! Tunnet voittajasi suoritettuasi, jopa pienetkin voitot ansaitsevat taputuksen!

Liitä palkinto

Tee palkinnosta jotain, josta nautit, kun olet suorittanut kaiken, mitä saatat lykätä. Tämä tekee siitä mielenkiintoisemman ja todennäköisemmin valmistuu.

Ex; Netflix vasta 30 minuutin harjoittelun tai fav-podcastien kuuntelun jälkeen.

Ole vastuullinen

Ole tilivelvollinen a ystävä tai sovelluksen tai kenenkään, joka sanoo 'Hei päästä irti perseestäsi' ja pidä ajanvarauksesi On Snapchap-juovia, joihin ne kytkeytyvät päivittäin, kukaan ei koskaan halua juovien loppuvan, ja niitä lyö vakavasti, jos päivät puuttuvat.

Samaa periaatetta sovelletaan, kun aloitat 'juovan'. Sen rikkominen tulee vaikeammaksi ja työnnät läpi varsinkin, jos mukana on toinen henkilö tai rahaa (sovellus, kuten Stickk käyttää rahaa kannustimena!)

Motivaatio Lainaukset

'Tapa aloittaa on lopettaa puhuminen ja aloittaa tekeminen. ”
- Walt Disney

'Kun kaikki on sanottu ja tehty, sanotaan enemmän kuin tehdään.'
- Lou Holtz

'Ja onnistutko? Kyllä todellakin, kyllä ​​todellakin! Yhdeksänkymmentäkahdeksan ja kolme neljäsosaa taattu! '
- Tohtori Suess

'Kaikki suuret saavutukset vaativat aikaa.'
- Maya Angelou

'Et voi rakentaa mainetta siitä, mitä aiot tehdä.'
- Henry Ford

”Se ei ole päivittäinen lisäys, vaan päivittäinen lasku. Hakkaa olemattomat asiat. '
- Bruce Lee

'Kun tappio tulee, hyväksy se signaaliksi siitä, että suunnitelmasi eivät ole kunnossa, rakenna suunnitelmat uudelleen ja lähde jälleen kohti haluamaasi tavoitetta.'
- Napoleon Hill

'Kohtaa todellisuutta sellaisena kuin se on, ei sellaisena kuin se oli tai kuten haluat.'
- Jack Welch

'Miehen elämänlaatu on suorassa suhteessa hänen sitoutumiseensa huippuosaamiseen riippumatta hänen valitsemastaan ​​toiminta-alasta.'
- Vince Lombardi

'Halu on avain motivaatioon, mutta se on päättäväisyyttä ja sitoutumista loputtomaan tavoitteesi - sitoutumisen huippuosaamiseen - saavuttamiseen, jonka avulla voit saavuttaa haluamasi menestyksen.'
- Mario Andretti

'Mene niin pitkälle kuin näet ja näet edelleen.'
- Zig Ziglar

Muista, ettei kukaan voi saada sinua tuntemaan itsesi alemmaksi ilman suostumustasi.

-Eleanor Roosevelt

'Menestys on kävelyä epäonnistumisesta epäonnistumiseen menettämättä innostusta. -

'Winston Churchill

'Älä koskaan anna pelon lyödä sinua estämästä sinua pelaamasta peliä!'
- Tyttö Ruth

'Kurinalaisuus on antaa itsellesi komento ja seurata sitä toiminnalla'
- Bob Proctor

'Pian vakuuttui minusta, että olin oikeassa, ja aloitin tehtävän kaikella nuoruuden tulella ja rajattomasti.'
- Nikola Tesla

'Elämän suurin oppitunti on, että olet vastuussa elämästäsi.'
- Oprah Winfrey

'Suuruutesi mitataan näkökentilläsi.'
- Michelangelo

'Luo selvä suunnitelma toiveesi toteuttamiseksi ja aloita heti, riippumatta siitä, oletko valmis vai et, toteuttamaan sitä käytännössä.'
- Napoleon Hill

'Kun vahvistat suurta, usko suuresti ja rukoilet isosti, panemalla uskoa toimintaan, tapahtuu suuria asioita.'
Norman Vincent Apart

Päivittäinen motivaatio viidessä yksinkertaisessa vaiheessa